Zece sfaturi surprinzatoare pentru a-ti stimula metabolismul

0

Metabolismul este pur si simplu energia pe care organismul o consuma in repaus. Daca este accelerat metabolismul vor fi arse mai multe calorii si, prin urmare, vor fi eliminate depozitele de grasime chiar si atunci cand o persoana sta. Sunt mai multe idei bune in acest sens.

S-ar putea sa para un paradox, dar consumul mai mic de 1200 kcal pe zi poate reduce efectiv pierderea in greutate. Cand o persoana mananca mai putin decat ceea ce are nevoie corpul, acesta se protejeaza de foame si nu permite eliminarea depozitelor. Numarul total de calorii trebuie sa provina din diferiti nutrienti care sa formeze o dieta bogata in fibre (cereale integrale, legume, fructe), proteine ​​slabe si grasimi esentiale (nuci, seminte, avocado, ulei de masline etc.).

Sfaturi utile pentru stimularea metabolismului

Care este relatia dintre metabolism si pierderea de grasime? Foarte multi specialisti atrag atentia asupra faptului ca metabolismul trebuie accelerat si sunt alimente care il pot stimula, dar care sunt aceste alimente de fapt si ce este metabolismul. Steroizi-originali.com ofera mai multe informatii in acest sens:

  • micul dejun este important: studiile arata ca un mic dejun bogat accelereaza metabolismul. De preferinta, este ideal sa fie ales un mic dejun bogat in acizi grasi si proteine. Micul dejun ideal ar fi, de exemplu, o omleta cu legume verzi, gatita in ulei de cocos cu jumatate de avocado;

  • salata poate fi asezonata cu otet: otetul din salata are proprietati de ardere a grasimilor. Mai multe studii din 2009 arata ca printre obezi, cei care au folosit otet in salata, au eliminat celulele adipoase mai usor;

  • pestele ar trebui introdus in alimentatie: omega 3 si grasimile polinesaturate fac pestele un aliment minune pentru orice organism. Acestea imbunatatesc procesul de ardere a grasimilor prin stimularea functiei tiroidiene. Somonul salbatic este cea mai buna alegere;

  • schimbarea periodica a aportului caloric: atunci cand este consumat acelasi aport caloric zilnic, corpul se va obisnui si metabolismul va tinde sa incetineasca in acelasi timp;

  • pepenele verde face minuni: acest fruct nu este intotdeauna disponibil, dar atunci cand este sezonul pepenilor, acestia ar trebui introdusi in dieta. Arginina din pepenele verde este un aminoacid important, care ajuta la eliminarea grasimii. Arginina ajuta totodata si la construirea muschilor pe termen lung.

  • alimentatia organica este importanta: se recomanda consumul de alimente organice si cat mai putin procesare. Conservantii contribuie la obezitate, potrivit unui studiu recent, deoarece determina cresterea apetitului si permite grasimii sa se acumuleze in corp.

  • ceai verde: ceaiul verde nu numai ca contine suficienti antioxidanti pentru a tine la distanta racelile si alte boli virale, ci face minuni si pentru metabolism. Cercetarile au aratat ca echivalentul a 3 pana la 5 cani de ceai verde pe zi timp de trei luni elimina in medie 5% din tesutul adipos (grasime corporala).
    exercitii cu greutati: antrenamentul cu greutati poate fi facut in mod inteligent. Corpul mentine muschii prin sinteza proteinelor, un proces care arde un numar mare de calorii;

  • steroizi injectabili: persoanele care cauta cel mai bun pret steroizi injectabili se bucura de un ajutor in plus pentru pierderea in greutate. Steroizii ajuta la cresterea masei musculare, iar muschii sunt cei care ard cele mai multe calorii.

Share.

Leave A Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.