Cum previn lasarea pielii – sfaturi si consideratii

0

Pielea lasata este o problema cu care foarte multe persoane se confrunta. Pentru a preveni lasarea pielii, hidratarea corespunzatoare este foarte necesara. Ideal ar fi sa bei cel putin 2 litri de apa zilnic si sa folosesti cremele hidratante.

 

Un corp sculptat cu piele ferma este destul de greu de obtinut. Pielea lasata apare dupa pierderea brusca in greutate, datorita faptului ca tegumentul si musculatura isi pierd elasticitatea. Una dintre cauzele acestei probleme este dieta stricta care determina pierderea rapida in greutate, lucru ce nu ofera pielii un timp suficient pentru a se adapta. Specialistii ne recomanda sa slabim treptat, urmarind un program de exercitii fizice. Modificarea dietei te va ajuta sa elimini pielea lasata.

 

Daca nu ai o dieta sanatoasa, toate eforturile tale sunt inutile pentru ca rezultatele se obtin cu ajutorul alimentatiei. Ideal ar fi sa renunti la alimentele ce duc la acumularea de grasimi in corp. Exercitiile localizate sunt ideale pentru a lucra zonele cu probleme. Pentru abdomen poti face o serie de abdomene clasice. Pentru a-ti antrena bratele, ridicarea greutatilor este o solutie foarte buna. Exercitiile faciale au un rol important in antrenarea fetei si a gatului.

 

Mersul pe jos timp de 30 de minute, jogging-ul sau mersul pe bicicleta ajuta in combaterea acestei probleme. De asemenea, ar trebui sa eviti expunerea la razele ultraviolete. Unul dintre motivele pentru care acestea sunt daunatoare il consta faptul ca reduc elasticitatea si nivelul de colagen.

 

Apa este si ea foarte importanta. Daca vei consuma zilnic o cantitate de apa suficienta pielea isi va mentine elasticitatea. Este indicat ca femeile sa bea 2 litri de apa pe zi, iar barbatii sa bea 3 litri de apa pe zi. Proteinele sunt si ele importante, de aceea nu ar trebui sa uiti sa le incluzi in alimentatia ta. Acestea ajuta la imbunatatirea performantelor fizice, dar si a abilitatii organismului de a arde calorii. 

 

Share.

Leave A Reply